PROTOCOLO EN CASO DE CALAMBRES MUSCULARES

Versión 20 de mayo de 2022

Puntos de vigilancia

Los calambres fuertes y sostenidos pueden causar lesiones importantes en los tejidos musculares
Vigilar la deshidratación — riesgo de arritmias cardíacas graves
Si el ambiente es caluroso, considerar un golpe de calor

🫀 Deshidratación — Arritmia cardíacaLa deshidratación puede causar graves problemas de arritmia cardíaca. Hidratar a la víctima lo antes posible con agua o una solución electrolítica.

🌡 Golpe de calor — DescartarSi el ambiente y la víctima están muy calientes, aplicar el protocolo de golpe de calor en lugar del protocolo de calambres musculares.

💧 HidrataciónDar pequeñas cantidades de agua o una solución a base de electrolitos en cuanto la víctima pueda tragar. Priorizar las bebidas deportivas con suplementos de electrolitos.

🧊 Hielo — AplicaciónAplicar hielo durante 10 a 15 minutos. Nunca aplicar directamente sobre la piel — usar una toalla entre el hielo y la piel. Repetir si es necesario cada hora.

🤲 MasajeMasajear suavemente el músculo afectado en el sentido del estiramiento muscular. El masaje favorece la recuperación y alivia el dolor.

📊 Reevaluación continuaReevaluar frecuentemente los signos vitales (ABC). Si la víctima no se recupera o presenta signos de deterioro, acudir a un centro hospitalario a través del 911.

PROTOCOLO — CALAMBRES MUSCULARES

¿El ambiente y la víctima
están demasiado calientes?

SÍ

🌡 Aplicar el
Protocolo de Golpe de Calor

🧊 Aplicar hielo sobre el músculo afectado
(con toalla protectora — nunca aplicar directamente sobre la piel)

⏱ 10 a 15 minutos · Repetir cada hora si es necesario

🤲 Masajear suavemente el músculo afectado
En el sentido del estiramiento muscular · Evitar la presión excesiva

💧 Favorecer la hidratación
Agua o bebida deportiva con suplementos de electrolitos · En pequeñas cantidades

📊 Reevaluar frecuentemente los signos vitales (ABC)
Vigilar la deshidratación y la evolución de los síntomas

📞 Acudir a un centro hospitalario
llamando al 911
Si el calambre no se resuelve, si hay deshidratación grave o si hay signos de arritmia cardíaca